Common Conditions
圓肩
圓肩的類型、症狀與常見成因
了解圓肩
圓肩是一種常見的不良姿勢，其特徵是雙肩向前突出，肩胛骨向前傾斜並向內旋轉，使得從側面看，肩膀呈現圓弧狀，胸部看起來內縮，背部則可能顯得駝背。這種姿勢不僅影響外觀，更會導致肩頸肌肉不平衡，並可能引發一系列的疼痛與功能障礙。
從生物力學角度來看，圓肩會改變肩胛骨的正常運動軌跡（肩胛骨動力學異常），增加肩關節的壓力，並影響頸椎與胸椎的排列。長期下來，這會導致某些肌肉過度拉長無力（如菱形肌、下斜方肌），而另一些肌肉則過度緊繃縮短（如胸小肌、胸大肌、提肩胛肌），形成惡性循環。
圓肩的症狀
圓肩除了外觀上的影響，還可能伴隨以下症狀：
- 肩頸疼痛與僵硬： 由於頸部和上背部肌肉長期處於緊繃狀態，容易引起慢性疼痛，特別是肩胛骨內側、上斜方肌和頸部後側。
- 頭痛與頭暈： 頸部肌肉緊繃可能壓迫枕部神經或影響腦部血液循環，導致張力性頭痛或頭暈。
- 手臂麻痺或無力： 嚴重的圓肩可能導致胸廓出口症候群，壓迫臂神經叢和血管，引起手臂、手掌或手指的麻痺、刺痛或無力感。
- 胸悶與呼吸困難： 圓肩會限制胸廓的擴張，影響呼吸深度，使人感到胸悶或呼吸不暢。
- 肩關節活動度受限： 肩胛骨位置異常會影響肩關節的正常活動，導致舉手、外旋等動作受限，甚至增加肩夾擠症候群或五十肩的風險。
圓肩的常見成因
圓肩的形成通常是多種因素綜合作用的結果：
- 肩頸疼痛與僵硬： 由於頸部和上背部肌肉長期處於緊繃狀態，容易引起慢性疼痛，特別是肩胛骨內側、上斜方肌和頸部後側。
- 頭痛與頭暈： 頸部肌肉緊繃可能壓迫枕部神經或影響腦部血液循環，導致張力性頭痛或頭暈。
- 手臂麻痺或無力： 嚴重的圓肩可能導致胸廓出口症候群，壓迫臂神經叢和血管，引起手臂、手掌或手指的麻痺、刺痛或無力感。
- 胸悶與呼吸困難： 圓肩會限制胸廓的擴張，影響呼吸深度，使人感到胸悶或呼吸不暢。
- 肩關節活動度受限： 肩胛骨位置異常會影響肩關節的正常活動，導致舉手、外旋等動作受限，甚至增加肩夾擠症候群或五十肩的風險。
