針對脊椎健康、關節問題、術後康復，透過物理治療師指導的普拉提復健訓練，增強肌肉穩定性，減輕疼痛，並預防舊患復發。
專業的普拉提訓練可改善圓肩、駝背、骨盆歪斜、腰痛等問題，幫助建立良好體態，減少因姿勢不良造成的痛症。
普拉提適用於多種常見的痛症與復健需求，包括： 腰背痛、椎間盤突出、肩頸緊繃、坐姿不良導致的疼痛、骨盆不穩、產後恢復、慢性痛症（如脊椎側彎、關節炎、膝痛） 等。
臨床普拉提是一種專為 改善姿勢、核心穩定性與運動功能而設計的訓練方式，特別適合有 下背痛、脊椎不穩定或運動損傷 的人士。 針對 脊椎健康、關節問題、術後康復，透過物理治療師指導的 普拉提復健訓練，增強肌肉穩定性，減輕疼痛，並預防舊患復發。確保訓練安全、高效且逐步進階，不僅有助於康復，也能預防受傷。
普拉提在運動傷害康復 方面效果顯著，有助於提升肌肉控制、靈活度與功能性力量。我們的物理治療師會根據您的恢復進度，制定個人化的普拉提訓練方案，以幫助快速康復並預防未來的傷害。
產前普拉提 針對懷孕期間的生理變化設計，能夠增強核心肌群、骨盆控制與姿勢調整，有效減少孕期不適，為順利分娩做準備。
產後普拉提 針對產後媽媽，幫助修復腹直肌分離、骨盆底肌強化與姿勢調整，幫助媽媽們 安全且有效地恢復體態與運動能力。我們還會使用超聲波即時評估技術 來確保正確的肌肉啟動，確保訓練的安全與效果。
對於已完成康復治療的客人，我們提供體能強化普拉提 (Conditioning Pilates)，幫助維持 核心穩定性與肌力，確保長期的身體健康與運動表現。
導師將詳細指導您普拉提的基礎動作，包括呼吸技巧、核心訓練和姿勢矯正，確保您能正確執行每個動作。
以普拉提核心床協助，在安全有效前提下，強化大腿、腹肌及背肌肌群，促進關節靈活性和力量，來保護關節及脊椎。
隨著您的訓練進展，教練將遂步增加訓練難度，挑戰您的肌肉力量和柔軟度，讓您不斷進步。
在第一堂課，我們的導師將為您進行身體評估，了解您的健康狀況和訓練目標，並制定個人化的專屬訓練計劃。
無論是有圓肩駝背、高低膊或是大腿肌力不平衡的問題，都能透過度身設計個人化的普拉提訓練計劃，達致矯正患者錯誤姿勢的效果。
每堂課都將根據您的身體狀況和目標制定，確保每一次訓練都是為您量身定制的。
一對一私人訓練課堂可確保您充份了解動作及姿勢的要求，減少受傷的機會，以達至最有效的訓練效果。
半高架核心床 (Half Cadillac Reformer) 結合了核心床 (Reformer) 與凱迪拉克 (Cadillac) 的一側結構，並於單側加裝金屬框架，能配合彈簧與框架進行懸吊、伸展、旋轉與反向阻力等治療性動作。此設計特別適合用於物理治療與康復訓練，協助改善核心控制、增加活動幅度與肌肉協調。配合拉力帶、泡棉滾筒及握把，可進行背部伸展、穩定性訓練及針對性的肌力強化，滿足不同的臨床治療及功能性訓練需求。
| 族群 | 臨床普拉提的好處 |
| 辦公室族 | 矯正圓肩駝背、肩頸背痛 |
| 運動愛好者 | 提升靈活度與核心穩定性 |
| 產後媽媽 | 改善體態與腰腹核心力量 |
| 傷後康復 | 幫助快速康復，預防未來的傷害 |
| 不良姿勢調整 | 增加靈活度、減少姿勢不良引發的疼痛 |
| 族群 | 臨床普拉提的好處 |
| 辦公室族 | 矯正圓肩駝背、肩頸背痛 |
| 運動愛好者 | 提升靈活度與核心穩定性 |
| 產後媽媽 | 改善體態與腰腹核心力量 |
| 傷後康復 | 幫助快速康復，預防未來的傷害 |
| 不良姿勢調整 | 增加靈活度、減少姿勢不良引發的疼痛 |
私人普拉提是一對一教學，由物理治療師根據您的體態評估（如脊椎排列、肌肉失衡）並度身定制訓練動作，適合有復健需求或精準訓練目標人士；團體課則以通用動作為主。
當然可以！我們會從基礎呼吸法與核心激活教起，逐步引導動作。臨床普拉提的優勢正是「個人化進度調整」。
聯繫及預約
與我們的物理治療師聯繫及預約
