常見痛症
膝痛的症狀，常見成因及治療方法
膝蓋痛 「膝頭痛」是許多人面臨的常見問題，而髕股痛症候群 (PFPS)，亦稱為跑步者膝，是導致膝痛的最常見病症之一。這是一個描述來自髕股關節或周圍軟組織擴散性疼痛的統稱。每年約有四分之一的人受到影響，這種情況可顯著影響日常活動和生活質量。
髕股痛症候群的特徵是膝蓋前部和髕骨周圍的疼痛。這種疼痛通常在負重活動（如蹲下、跪下、上下樓梯和跑步）時加劇。相反，疼痛在休息和不負重的活動（如坐下或躺下）時通常會減輕。
髕股痛症候群的典型症狀是膝蓋前部的鈍痛和疼痛。常見症狀包括：
髕股痛症候群的確切原因通常是多因素的，涉及多個促成因素。然而，過度負荷和髕骨的排列或方向是PFPS的主要原因。
當運動量超出膝頭可承受的負荷，就可能因過度使用而出現PFPS痛症。常見的成因例如短期內運練量（強度，頻率或技術難度）急增，運動環境的突然變化（場地或鞋類），或者欠缺適當的運動設備和姿勢，都會造成髕骨關節疼痛。
膝頭彎曲和伸直時，髕骨（菠蘿蓋）會沿著脛骨溝（trochlear groove）移動。膝頭相對於脛骨溝的錯位或偏移會造成關節內的壓力分佈不均，導致疼痛和不適感，在深蹲時尤其明顯。
下肢的生物力學因素也會造成髕骨周圍的疼痛。例如，髖關節和踝關節形成的角度，會間接導致膝外或內翻，這會增加髕股關節兩側的壓力。此外，該區域周圍的肌肉（如股四頭肌，臀肌，或內收肌）可能會出現緊繃或弱化，導致髕股關節左右失衡而出現疼痛。
雖然任何人都可能患上髕股痛症候群，但某些人士更容易受到影響：
PFPS的治療通常需要從多方面入手，而治療方向則取決於問題成因。Mobilize的治療團隊對找出痛症成因非常重視，因為對症下藥方能從根本解決問題。
自我護理和家庭治療：
大多數髕股痛症候群的病例通過簡單的家庭治療和活動修改可以改善。通過對您的運動習慣進行必要的改變並減少膝蓋壓力，您可以有效地管理和緩解與PFPS相關的疼痛。 如果您正在經歷膝痛或懷疑自己患有髕股痛症候群，MOBILIZE 物理治療中心的團隊隨時為您提供幫助。我們提供個性化的治療計劃，以滿足您的具體需求，幫助您重返活躍生活。今天就聯繫我們預約吧！
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