常見痛症
膝頭痛的症狀，常見成因及治療方法
髕股痛症候群 (PFPS)，亦稱為跑者膝，是導致前膝頭痛的最常見病症之一。它是一種源於髕股關節或周圍軟組織的擴散性疼痛,每年約有四分之一的人受到影響,可嚴重影響日常活動和生活質量。
髕股痛症候群的特徵是膝蓋前部和髕骨周圍的疼痛。這種疼痛通常在負重活動（如蹲下、跪下、上下樓梯和跑步）時加劇。相反，疼痛在休息和不負重的活動（如坐下或躺下）時通常會減輕。
髕股痛症候群的典型症狀是膝蓋前部的鈍痛和疼痛。常見症狀包括：
髕股痛症候群的確切原因通常是由多重因素引起的。然而，過度負荷和髕骨的排列或方向是PFPS的主要原因。
當運動量超出膝頭可承受的負荷，就可能因過度使用而出現PFPS痛症。常見的成因例如短期內訓練量（強度，頻率或技術難度）急增，運動環境的突然變化（場地或鞋類），或者欠缺適當的運動設備和姿勢，都會造成髕骨關節疼痛。
膝頭彎曲和伸直時，髕骨（菠蘿蓋）會沿著脛骨溝（trochlear groove）移動。膝頭相對於脛骨溝的錯位或偏移會造成關節內的壓力分佈不均，導致疼痛和不適感，在深蹲時尤其明顯。
下肢的生物力學因素也會造成髕骨周圍的疼痛。例如，髖關節和踝關節形成的角度，會間接導致膝外或內翻，這會增加髕股關節兩側的壓力。此外，該區域周圍的肌肉（如股四頭肌，臀肌，或內收肌）可能會出現緊繃或弱化，導致髕股關節左右失衡而出現疼痛。
雖然任何人都可能患上髕股痛症候群，但某些人士更容易受到影響：
PFPS的治療通常需要從多方面入手，而治療方向則取決於問題成因，對症下藥方能從根本解決問題。Mobilize的治療團隊採取全面性的治療方法，針對症狀成因入手:
個人護理：
通過專業的診斷和多元化的治療方法，大多數膝頭痛患者都能夠有效恢復。
髕股痛症候群的特徵是膝蓋前部和髕骨周圍的擴散性疼痛,常見於負重活動時。
可通過以下方法預防復發:
並非所有膝頭痛都需要做X光檢查。通常只有出現以下情況才建議進行X光檢查:
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