常見痛症
盆骨前傾
盆骨前傾的症狀，常見成因及治療方法
何謂盆骨前傾？
盆骨前傾是盆骨向前方傾斜的運動。盆骨後傾則是相反的動作。前傾和後傾的範圍分別為 13.0 ± 4.9° 和 8.9 ± 4.5°。站立時，盆骨通常前傾約 7 到 13 度。
盆骨過度前傾
盆骨前傾過度可能會產生痛症。您可以使用湯瑪士測試（Thomas Test）進一步測試，仰躺在床上，將一隻膝蓋拉高至胸前（但盆骨仍應與床保持接觸）。如果另一隻大腿離開床面，則測試結果呈陽性，表示髖屈肌（hip flexor）緊繃，可能是造成 盆骨過度前傾的原因。
盆骨過度前傾並不是一種病症，而是一種症狀，可能會引起盆骨或腰部疼痛或不適，因為它會增加下腰椎和髖關節的壓力。因此，慢性腰背痛患者的盆骨通常都會過度前傾。針對跑步運動員所做的研究也顯示，過度的 盆骨前傾會增加後腿筋（hamstrings）拉傷的風險。由於過度的 盆骨前傾 會直接影響髖關節及腰椎的活動度，隨著時間，鄰近的關節如膝蓋、腳踝及胸椎可能會產生代償。
盆骨過度前傾的成因
一般而言，過度盆骨前傾的人士髖屈肌和腰椎直立肌會較短，而腹肌和臀肌則會保持在拉長的位置。髖屈肌緊繃較常出現於於久坐而沒有定期運動或休息的人，同時也是長時間保持不良姿勢所造成的結果。建議您接受專業人士的檢查，以找出過度盆骨前傾的根本原因，因為它可能來自一系列的問題。
