常見痛症
阿基里斯肌腱炎
症狀、常見成因及治療方法
了解阿基里斯肌腱炎
阿基里斯肌腱炎是一種常見的過度使用傷害，影響連接小腿肌肉與腳跟骨的阿基里斯肌腱。這種情況通常因反覆運動、運動量突然增加或穿著不合適的鞋子引起，特別常見於跑步者、運動員及小腿肌肉緊繃或足部生物力學異常的人群。
阿基里斯肌腱炎的症狀
- 肌腱後方疼痛 (尤其是在早晨或運動後)
- 腳跟後方僵硬與壓痛感
- 肌腱腫脹或變厚
- 活動時疼痛加劇 (如跑步、跳躍或爬坡)
- 移動腳踝時感到肌腱「摩擦」或「劈啪聲」
阿基里斯肌腱炎的常見原因
- 運動過度或活動量突然增加 (如沒有適應期的長跑訓練)
- 小腿肌肉緊繃或無力，導致肌腱過度承受壓力
- 鞋子不合適，缺乏足夠的支撐或緩衝
- 扁平足或高足弓，影響足部的受力分佈
- 反覆的高衝擊運動 (如跳躍或短跑)
- 隨年齡增長，肌腱彈性降低
