自新冠疫情爆發以來，都市人的生活愈加依賴電子產品。從手機使用時間持續上升，到「在家工作」（Work from Home）成為新常態，這些生活改變無形中令我們更易養成不良姿勢習慣，長遠更可能引致頸部、肩膀及背部的各類痛症。
當這些痛症長時間累積，將嚴重影響日常生活質素，甚至導致關節僵硬、肌耐力下降等問題。因此，我們建議有姿勢不良問題的人士參加姿勢及體態矯正計劃，透過改善體態與建立正確姿勢習慣，有效減輕並預防由姿勢問題引起的各類痛症。
目錄
為何姿勢及體態矯正適合你？
我們深信，每一位都市人都可從姿勢矯正中獲益。常見的頸痛、肩痛及背痛，大多與長期姿勢不良有關，而透過針對性的矯正計劃，有助預防這些問題惡化，甚至在初期階段就加以改善。
至於運動員，則可透過姿勢矯正更清晰了解自身肌肉的強弱點，針對性訓練較弱肌群，提升身體協調性及運動表現。
常見姿勢問題（包括但不限於）
- 圓肩：肩膀從自然位置前傾，形成駝背。此姿勢會拉長背肌並收緊胸肌。
- 烏龜頸：頭部向前伸展，下巴突出，造成頸部肌肉不平衡與疲勞。
- 脊柱側彎：脊椎向一側彎曲，矯正方案視乎彎曲程度而定。
- 脊柱前凸（骨盆前傾）：髖屈肌過緊，增加腰椎壓力，易引起腰背痛。
- 脊柱後凸／駝背：脊椎過度向後彎，導致上背部肌肉失衡。
- 長短腳：雙腿骨骼長度不一致，可能引致骨盆傾斜及膝蓋或臀部疼痛。
姿勢及體態矯正的好處
透過參與我們的姿勢矯正計劃，您可獲得以下好處：
- 建立正確的姿勢習慣
- 減輕或預防慢性疼痛
- 改善關節靈活度
- 增強肌肉力量與耐力
- 提升日常活動表現及整體身體機能
個人化姿勢評估與矯正流程
計劃第一步是進行專業姿勢評估，我們會針對您整體體態進行詳盡觀察與分析，測試項目包括：
- 脊椎曲線分析
- 身體動態活動測試
- 評估身體重心分佈、旋轉角度、站立寬度等關鍵細節
完成評估後，我們會為您制定個人化矯正方案，結合以下三種療法，全面改善姿勢問題：
物理治療（Physiotherapy）
由專業物理治療師根據您的身體狀況，針對性處理局部疼痛或關節問題，設計個人化復康方案，並可與其他療法互相配合，發揮更佳效果。
運動按摩（Sports Massage）
針對因姿勢不良而引起的肌肉緊張與酸痛，透過深層組織按摩、筋膜鬆動、射頻熱療儀及專業伸展運動，有效舒緩肌肉緊繃與延遲性肌肉痠痛。
臨床普拉提（Clinical Pilates）
臨床普拉提結合專業器械與適當阻力訓練，有助強化核心肌群、伸展肌肉及提升身體穩定性。此療法屬低衝擊、風險低，適合需要姿勢改善或運動功能強化人士。每位客戶的訓練動作及強度均由普拉提導師一對一指導度身定制，確保安全及有效。
一對一治療，專業關顧
我們所有療程均以一對一形式進行，確保治療過程貼心、專業及具針對性。在 Mobilize 物理治療中心，我們的專業團隊致力為您提供全面、高效的矯正及復康服務，讓您每一次治療都能看到實質改善。如您對姿勢或痛症有疑問，歡迎聯絡我們，預約姿勢評估或了解更多資訊。
